L'augmentation du désir sexuel masculin se produit sous l'influence complexe de facteurs internes et de causes externes. Manger la bonne nourriture qui normalise le fond hormonal, le travail des systèmes endocrinien et cardiovasculaire, favorise l'activité sexuelle masculine et augmente la libido.
De quoi dépend la libido?
Le terme libido a été introduit pour la première fois par Sigmund Freud et fait référence au désir sexuel.
Pour la composante physiologique de l'initiation de l'activité sexuelle chez un homme, le niveau de l'hormone testostérone est responsable, dont la sécrétion peut être affaiblie en raison de troubles du système endocrinien ou nerveux. Les facteurs psychologiques ont un effet tout aussi grave sur la libido - le stress, les difficultés relationnelles, la charge émotionnelle, le syndrome de fatigue chronique affectent négativement le désir sexuel des hommes.
Comment augmenter le désir sexuel masculin avec de la nourriture
L'augmentation de la libido chez les hommes avec l'utilisation de certains produits peut être due à l'effet des micro-éléments qu'ils contiennent sur la puissance. Les aphrodisiaques naturels (substances qui augmentent l'excitation sexuelle, augmentent le désir sexuel masculin) se composent des composants suivants :
- zinc, phosphore, potassium - activent la sécrétion de testostérone;
- vitamine A - impliquée dans la production de progestérone;
- magnésium - favorise la production de dopamine;
- sélénium - impliqué dans le mécanisme de l'érection;
- vitamine E - impliquée dans la régulation du système hormonal.
Pour rétablir l'équilibre hormonal et augmenter le niveau de stimulation sexuelle, un homme doit suivre les règles diététiques suivantes pendant une longue période (au moins trois mois):
- L'alimentation quotidienne doit être dominée par des aliments contenant des fibres végétales (légumes et fruits) et des protéines (viande, poisson, œufs, noix). Les niveaux de glucides doivent être réduits.
- Faites attention à l'équilibre de la teneur en vitamines (groupe A, E, C, B) et en microéléments (magnésium, zinc, calcium, sélénium, potassium) dans les aliments consommés.
- Utilisez lors de la cuisson des épices qui activent les processus métaboliques, normalisent la circulation sanguine (racine de gingembre, clous de girofle, cardamome, cannelle).
- Mangez chaque jour des aliments qui augmentent la sécrétion de testostérone (haricots, herbes, œufs de caille, fruits de mer).
Liste des produits qui augmentent la libido masculine
Une augmentation durable de la libido masculine peut être obtenue avec un apport alimentaire quotidien équilibré par un homme :
- viande maigre;
- Fruit de mer;
- des fruits;
- épices;
- champignons;
- des œufs;
- vert;
- des haricots;
- chocolat amer.
Une petite quantité de ce produit devrait figurer au menu tous les jours pendant au moins 3 à 6 mois. Le régime alimentaire doit contenir une quantité suffisante de composants protéiques responsables de la puissance et de l'endurance. Il est préférable d'avoir un dîner léger, il est conseillé d'abandonner l'abus d'alcool et d'autres mauvaises habitudes.
Fruits de mer
Les aphrodisiaques naturels à action rapide connus pour augmenter rapidement les niveaux de testostérone dans le sang sont les huîtres, les palourdes et autres fruits de mer. Leurs autres caractéristiques utiles au potentiel masculin, au désir sexuel :
produit |
Effets sur la libido |
|---|---|
Huîtres |
La teneur élevée en zinc et en acides aminés augmente la sécrétion de testostérone et améliore la qualité du sperme. |
Poisson (maquereau, plie, saumon, thon, saumon rose, cabillaud) et huile de poisson |
Il contient beaucoup de phosphore, d'iode, de zinc, de fer, de vitamines A, E et D. L'huile de poisson empêche la production de cortisol (hormone du stress) |
Crabe, calamar, crevette |
Normalise la fonction de la glande thyroïde, ce qui a un bon effet sur la régulation des niveaux d'hormones |
moules |
Une source de protéines facilement digestible impliquée dans la production de liquide séminal |
des noisettes
Pour améliorer la qualité des spermatozoïdes et augmenter le désir sexuel, il est recommandé à un homme de manger 50 à 75 g de diverses noix. Propriétés de chaque type de noix :
sortes de haricots |
Effets sur la libido masculine |
|---|---|
amandes |
Contient des vitamines A et E, du zinc, du magnésium et du potassium, qui normalisent la sécrétion des hormones sexuelles mâles |
noyer |
Améliore la motilité des spermatozoïdes, la qualité du sperme |
Noix du Brésil |
La teneur élevée en arginine permet une augmentation des niveaux de testostérone et augmente le flux sanguin vers les organes génitaux |
Noix de cajou |
Contient du zinc et de l'arginine pour améliorer l'excitation sexuelle durable |
Produits carnés
Un homme adulte a besoin d'environ 50 g de protéines animales par jour, tandis que 2 à 3 fois par semaine, vous devez remplacer les produits carnés par du poisson ou des fruits de mer et inclure des plats à base uniquement d'aliments végétaux dans l'alimentation 1 à 2 fois par jour. L'effet des protéines de viande sur la puissance masculine :
produits carnés |
Effets sur la libido |
|---|---|
Viande rouge (bœuf, veau) |
Normalise la composition du sang, l'état des vaisseaux; assure une circulation sanguine complète dans les organes pelviens, les organes génitaux, ce qui contribue au fonctionnement stable du mécanisme de reproduction |
poulet, dinde |
La viande de poulet diététique est plus facile à digérer, est une source complète de protéines facilement digestibles qui augmente le niveau global de force physique, l'endurance des hommes |
Foie, rognons (bœuf ou poulet) et autres parties |
Il contient beaucoup de zinc, de fer, de vitamines liposolubles qui ont un bon effet sur la production d'hormones sexuelles |
des fruits
Les fibres végétales, contenues en grande quantité dans les fruits, améliorent la qualité du sperme, augmentent le niveau de stimulation sexuelle. Caractéristiques de certains types de fruits qui augmentent la libido :
Sorte de fruits |
Rayonnement |
|---|---|
figues |
Améliorer l'état du système vasculaire, le flux sanguin vers les organes du système reproducteur, la qualité du liquide séminal |
pastèque |
Les acides aminés qui font partie des baies activent la circulation sanguine, renforcent l'érection |
banane |
Contient du potassium, qui améliore l'état du système nerveux. Donne beaucoup d'énergie au corps. |
Autres produits
Les produits suivants ont des propriétés aphrodisiaques :
produit |
Effets sur la libido |
|---|---|
Des œufs |
Les œufs de caille crus aident à éliminer l'excès de cholestérol, améliorent la composition du sang, activent la circulation sanguine, ce qui augmente la puissance masculine |
Verts (basilic, thym, cumin) |
Augmenter la libido |
épices |
Activer tous les processus métaboliques, sécrétion d'hormones sexuelles |